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网球系列 | 常见的握拍方式

川投国网 2020/06/02 0

常见的握拍方式

网球人都知道,握拍是网球的基本要领,握拍方法对打网球尤为重要,错误的握拍方法会给击球带来诸多麻烦。对初学者来说,网球大致有5种握拍方法:分别是大陆式、东方式、半西方式、西方式,及双手反握式。小编收集整理了常见的握拍方式,希望你能找到适合自己的握拍方式。

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                                  图一 网球拍8个边---食指指根


为了能够更好的理解各种握拍方式,小编将网球拍的8个边分别用阿拉伯数字1至8来标记,用食指的指根与拍柄接触的不同边对应的阿拉伯数字,如图一所示。

1.大陆式握拍

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                            图二 大陆式握拍:食指指根紧贴2号斜边  

大陆式握拍:是指将食指指根和手掌根部都放在2号斜边上,使大拇指与食指的“V”字型虎口正对着拍柄1号直边,如图二所示。

大陆式握拍主要用于发球、网前球、过顶球、削切球以及防御性击球,是一种可以用来做任何击球的握拍方式。

优势:大陆式握拍处理发球、高压球以及截击是标准方式,前臂和手腕能够自然的向击球点挥动,手臂能够发挥出更大的爆发力。

劣势:大陆式握拍难以打出上旋球,对击球的稳固 性和准确性要求都很高,容错率较低。


2.东方式握拍

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                               图三 东方式握拍:食指指根紧贴3号直边

东方式握拍:分正手、反手两种握拍法

东方式正手握拍的姿式指先把手平贴在拍面上,保持手掌与拍面平行,手顺着拍面滑下到拍柄上,手紧握拍柄。食指指根放在3号直边上,大拇指与食指形成的“V”字形虎口对准拍柄2号斜边,如图三所示。

东方式反手握拍是指用右手握住球拍,顺时针移动四分之一,使“V”字形虎口对准拍柄8号斜边,食指指根放在1号直边上,拇指末节贴住,6号斜边。

优势:初学者能很快上手,较之大陆式握法更容易打上旋球和有攻击性的平击球。

劣势:由于站的位置离对手比较近,对处理离地面较高的回球就不好处理。

3.半西方式握拍

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                       图四 半西方式握拍:食指指根紧贴在4号斜边

半西方式握拍:是将食指指根紧贴在4号斜边,“V”字形虎口对准拍柄2号斜边与3号直边的交界线处,如图四所示。

优势:一般底线型选手常用的握拍方法,这种握拍能击出更强烈的上旋球,使击球更为保险和受控,特别是放高球和小斜线。

劣势:不够灵活,在比赛过程中,不能更好的转换成其它握拍方式,而且很难处理低球。

4.西方式握拍

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                              图五 西方式握拍:食指指根紧贴在5号直边

西方式握拍:是将食指指根紧贴在5号直边,“V”字形虎口对准拍柄的3号直边,如图五所示。

优点:西方式握拍击球时接触球的时间最长,手腕的位置迫使球拍完全地抽击球的后部,打出极强烈的上旋球,击出的球可以高高地越过球网而仍然落在球场中。

缺点:西方式握拍法容易打高球,但低球是这种握拍的克星。这种握拍对网球选手的腕力和挥拍速度的要求很高。

5.双手反手握拍



                                    图六 右手是东方式反拍握法

                                     左手作东方式正拍握法


双手反手握拍:是在东方式握拍法的基础上,左手再握在右手的上方,与拍柄对齐,如图六所示。

优点:对于初学者或者力量不足的新手来说,双手反手握拍方式有利于反手击球,是单反无力的球手的最好选择。

缺点:因为双手都抓住拍柄,会影响球手的移动,很难应付大角度回球,特别是在救球的时候很难转动上身击球。






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