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网球系列丨正手击球

川投国网 2020/06/10 0

正手击球技术是网球技术的基础,同时也是一项最重要的技术。现代网球运动的底线回合中,正手击球技术是多数高水平运动员控制比赛的手段。利用正手将对手控制在一定的节奏和空间内,从一开始就控制比赛的主动权。

要领:1.准备姿势

面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。

要领:2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

要领: 3.击球动作(前挥击球)

从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力蹬脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自下而上的挥拍路径。

要领:4.随挥拍跟进动作

球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳固 性,随挥拍跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。


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